有氧運動、無氧運動各有優點 太長時間的有氧運動會耗損肌肉 所以建議大家2種搭配著做效果更好 之前教大...

吃外食的炸物除了怕熱量高 也怕吃下回鍋油致癌 真的想吃可以自己炸較安心 還可以選擇發煙點高的油(如芥...

每天吃堅果護心、護腦、精神好 選擇原味堅果最好(不要調味) #早餐好朋友 #一天5顆就好 #千萬別一...

之前拍過兩支影片講運動飲食 運動後補充食物長肌肉→https://youtu.be/RKK-PTtP...

我有一個朋友自行開發APP(好厲害)👍 這是一個 #建議運動處方及計畫的APP 如果你想運動又不知道...

#一顆蛋黃酥等於一碗飯 最近一開電腦都是滿滿的月餅廣告 (這些商家真是引人犯罪) 我最愛吃蛋黃酥 對...

#早餐東西軍你要選哪邊 不知道你們早餐都吃什麼? 你是為求快速直接麵包牛奶就解決的人嗎? 我知道很多...

今天臨時有新聞採訪 因近年健康餐、水煮餐、減肥餐、增肌餐非常夯 所以TVBS新聞想聽聽魔膳經營11年...

#老公們要學會愛惜生命 當你減肥時身邊的人嘴賤 請你要忽視他的話並遠離他 對方負面情緒太多，會讓減肥...

台灣之光「珍珠奶茶」發揚光大到日本去了 身為正港的台灣人怎麼可以不喝珍奶 啥? 喝珍奶你有罪惡感? ...